밤늦게 야식을 먹으면 불면증 등의 수면 문제가 생길 가능성이 있다.
또 체중 증거나 비만 등의 건강문제가 일어날 것이다.
소화가 어렵고 위장에 무리를 줄 것이다.
혈당 수치가 증가하여 당뇨병 등의 대사 질환이 발생할 수 있을 것이다.
불필요한 에너지 섭취로 식사 후 졸림이 일어날 것이다.
과다한 나트륨 섭취로 고혈압 등 순환기 질환이 생길 가능성이 높다.
지방과 당류 섭취가 높아져서 항산화 작용을 감소시키는 등 심장이 나빠질 것으로 예견된다.
섭취한 음식이 이빨에 끼어 충치 등의 구강 질환이 발생할 것으로 예측된다.
아침까지 더부룩하여 아침 식사를 거를 가능성이 높다.
따라서 너무 늦은 밤에 야식을 먹기보다는 일정한 시간에 제대로 된 식사를 할 수 있게 하여야 할 것이다.